Optifast Home Creme Vanille 8X55 G

Abnehmen mit System

Wer abnehmen möchte, muss dem Körper über eine gewisse Zeit weniger Energie zuführen, als er verbraucht. Das klingt einfach, ist im Alltag aber oft schwer umzusetzen: Kalorien zählen ist mühsam, und bei einer stark verkleinerten Kost fehlen schnell wichtige Nährstoffe. Hier setzt ein Mahlzeitersatz an. OPTIFAST home Creme Vanille ist ein Pulver, aus dem sich eine cremige Mahlzeit mit Vanillegeschmack zubereiten lässt. Eine Portion ersetzt eine Hauptmahlzeit, liefert dabei wenig Energie und trotzdem reichlich Eiweiß sowie Vitamine und Mineralstoffe. Die Packung enthält acht Sachets zu je 55 Gramm.

Was ein Mahlzeitersatz leisten kann

OPTIFAST ist ein Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung, gesüßt mit Süßungsmitteln. Für solche Produkte gelten in der Europäischen Union genaue Vorgaben an die Zusammensetzung. Laut Hersteller gilt:

• Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei.
• Das Ersetzen von einer der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten.

Wichtig: Die Produkte erfüllen ihren Zweck nur im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung, zu der auch andere Lebensmittel gehören. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung als Teil eines aktiven und gesunden Lebensstils zu achten.

Nährwerte pro Sachet

Ein zubereitetes Sachet mit 55 Gramm Pulver liefert laut Nährwertangabe:

• Energie: 907 kJ / 216 kcal
• Eiweiß: 20 g
• Kohlenhydrate: 19 g, davon Zucker 7,7 g
• Fett: 6,1 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,66 g
• Ballaststoffe: 3,6 g
• Salz: 0,67 g

Hinzu kommen zahlreiche Vitamine, darunter die Vitamine A, D, E, K und C sowie die Vitamine der B-Gruppe, und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Eisen, Zink und Jod. Mehr als ein Drittel der Energie stammt aus Eiweiß. Das ist beim Abnehmen von Vorteil, denn Eiweiß sättigt gut und hilft, die Muskulatur zu erhalten.

Zubereitung

1. Geben Sie den Inhalt eines Sachets in 200 Milliliter kaltes oder warmes Wasser; warmes Wasser darf höchstens 50 Grad Celsius haben.
2. Verrühren Sie alles mit einem Schneebesen oder schütteln Sie es in einem Mixbecher, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
3. Verzehren Sie die Mahlzeit direkt nach der Zubereitung.

Alle OPTIFAST-Produkte können nach Wunsch kalt oder warm verzehrt werden. Zubereitete Reste decken Sie gut ab und verbrauchen sie bei Zimmertemperatur innerhalb von sechs Stunden, im Kühlschrank innerhalb von 24 Stunden. Erhitzte Nahrungsreste sollten verworfen werden.

Anwendungsempfehlung

Ersetzen Sie täglich eine oder zwei Hauptmahlzeiten durch je ein Sachet; ein Sachet entspricht einer Hauptmahlzeit. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme: Der Hersteller empfiehlt, täglich mindestens zwei Liter eines kalorienfreien oder kalorienarmen Getränks zu trinken, zum Beispiel Wasser oder ungesüßten Tee.

Für wen OPTIFAST geeignet ist

Das Produkt ist für Erwachsene geeignet. Für Schwangere und Stillende ist es nicht geeignet. Jugendliche sollten es nur nach Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt verwenden. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, einer Herz- oder Nierenerkrankung leiden oder regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor einer kalorienarmen Ernährung bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Beim Abnehmen kann sich der Bedarf an manchen Medikamenten, etwa gegen Diabetes oder Bluthochdruck, verändern.

Zutaten und Allergene

Laut Zutatenliste enthält das Pulver unter anderem Milcheiweiß, Magermilchpulver, Raps- und Sonnenblumenöl, modifizierte Stärke, Ballaststoffe aus Gummi arabicum, Fructo-Oligosacchariden und Inulin, Maltodextrin, Fischöl, Mineralstoffe, Vitamine, Aroma, Carrageen als Verdickungsmittel, die Süßungsmittel Aspartam und Acesulfam K sowie Kurkumin als Farbstoff. Es enthält Milch einschließlich Milchzucker, Fisch und Soja. Wegen des Süßungsmittels Aspartam enthält es eine Phenylalaninquelle und ist deshalb für Menschen mit Phenylketonurie nicht geeignet. Lagern Sie die Packung kühl und trocken.

Tipps für erfolgreiches Abnehmen

• Realistische Ziele: Ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust ist leichter zu halten als ein schneller.
• Die dritte Mahlzeit zählt: Gestalten Sie die Mahlzeit, die Sie nicht ersetzen, mit viel Gemüse, etwas Eiweiß und Vollkornprodukten.
• Bewegung: Jeder zusätzliche Schritt hilft. Planen Sie feste Zeiten für Spaziergänge, Radfahren oder Sport ein.
• Dranbleiben: Nach der Abnehmphase hilft es, eine Mahlzeit pro Tag weiterhin zu ersetzen und die neuen Gewohnheiten beizubehalten.

Beratung in der gesund plus Apotheke

Sie möchten abnehmen und wissen nicht, wie Sie am besten anfangen? Wir begleiten Sie gern. Mehr über unser Angebot lesen Sie auf der Seite Ernährungsberatung; weitere Produkte finden Sie in unserer Kategorie Richtig Wohlfühlen. Besuchen Sie uns in der Apotheke am Sterndamm 31 oder rufen Sie uns an unter 030 46998899.