Biolectra Magnesium 400mg Ultra 40 ST

Ein Mineralstoff mit vielen Aufgaben

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen im menschlichen Körper. Ob in den Muskeln, im Nervensystem, in den Knochen oder im Energiestoffwechsel: Fast überall ist es beteiligt. Wie eine Art Zündkerze aktiviert Magnesium nach Angaben des Herstellers über 300 körpereigene Enzyme und ist damit an zahlreichen lebenswichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Weil unser Körper Magnesium nicht selbst bilden kann, müssen wir es täglich mit der Nahrung aufnehmen. Biolectra Magnesium 400 mg ultra ist ein Nahrungsergänzungsmittel, mit dem sich die Magnesiumzufuhr ergänzen lässt, wenn der Bedarf erhöht ist.

Wofür Magnesium gebraucht wird

Magnesium trägt unter anderem bei

• zu einer normalen Muskelfunktion,
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche,
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung,
• zum Erhalt normaler Knochen und Zähne,
• zu einem normalen Energiestoffwechsel,
• zu einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt.

Wie viel Magnesium brauchen Sie?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen ab 19 Jahren eine tägliche Magnesiumzufuhr von 300 Milligramm für Frauen und 350 Milligramm für Männer. Für Schwangere und Stillende liegt der Referenzwert bei 300 Milligramm am Tag. Kinder und Jugendliche brauchen je nach Alter und Geschlecht zwischen 190 und 330 Milligramm. Bei sportlich aktiven Menschen, bei Menschen, die geistig stark beansprucht sind oder körperlich schwer arbeiten, kann der Bedarf erhöht sein. Wird er durch eine ansonsten ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung nicht ausreichend gedeckt, kann es sinnvoll sein, die Ernährung mit einem Magnesiumprodukt zu ergänzen.

Eine Kapsel am Tag

Jede Kapsel enthält 400 Milligramm Magnesium, das entspricht 107 Prozent der Referenzmenge nach der Lebensmittelinformationsverordnung. Möglich macht das eine sehr kompakte Magnesiumverbindung mit hohem Magnesiumgehalt, das Magnesiumoxid. So passt viel Magnesium in eine Kapsel, die trotzdem klein und leicht zu schlucken ist. Die Zutaten sind laut Hersteller Magnesiumoxid, Hydroxypropylmethylcellulose als Kapselhülle, Stärke und Polyethylenglycol als Trennmittel. Die Kapseln sind vegan sowie zucker-, gluten- und laktosefrei.

Verzehrempfehlung

Nehmen Sie einmal täglich eine Kapsel mit reichlich Flüssigkeit ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Bitte bedenken Sie, dass Sie Magnesium auch aus anderen Quellen aufnehmen, etwa aus der Nahrung, aus Mineralwasser oder aus weiteren Nahrungsergänzungsmitteln. Bewahren Sie die Kapseln außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern, trocken und bei Raumtemperatur auf.

Wichtiger Hinweis

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Gut zu wissen

• Andere Medikamente: Magnesium kann die Aufnahme einiger Arzneimittel verringern, zum Beispiel bestimmter Antibiotika, Mittel gegen Osteoporose oder Schilddrüsenhormone. Nehmen Sie solche Medikamente mit zeitlichem Abstand ein. Wie groß dieser sein sollte, sagen wir Ihnen gern.
• Nieren: Wenn Ihre Nierenfunktion eingeschränkt ist, sprechen Sie vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
• Verdauung: Größere Mengen Magnesium können bei manchen Menschen den Stuhl weicher machen. Dann kann es helfen, die Kapsel zu einer Mahlzeit einzunehmen.
• Wadenkrämpfe: Nächtliche Wadenkrämpfe sind häufig, haben aber nicht immer etwas mit Magnesium zu tun. Treten sie oft auf oder sind sie sehr schmerzhaft, lassen Sie die Ursache ärztlich abklären.

Wer auf seine Magnesiumversorgung achten sollte

• Sportlerinnen und Sportler: Mit dem Schweiß verliert der Körper auch Mineralstoffe, darunter Magnesium.
• Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen: Entwässernde Mittel (Diuretika) und eine langfristige Einnahme von Magensäureblockern aus der Gruppe der Protonenpumpenhemmer können den Magnesiumspiegel senken.
• Schwangere und Stillende: Besprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel in dieser Zeit bitte mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.
• Ältere Menschen: Sie essen oft weniger und nehmen häufiger mehrere Medikamente ein, die den Mineralstoffhaushalt beeinflussen können.

Herzstolpern, ein unregelmäßiger Herzschlag oder anhaltende Muskelzuckungen sollten Sie nicht einfach mit Magnesium behandeln, sondern ärztlich abklären lassen. Eine Blutuntersuchung zeigt, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt.

Magnesium aus der Nahrung

Gute Magnesiumquellen sind Vollkornprodukte, Haferflocken, Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen, Nüsse und Samen, etwa Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, grünes Gemüse sowie manche Mineralwässer; ein Blick auf das Etikett lohnt sich. Wer sich überwiegend von Weißmehlprodukten und stark verarbeiteten Lebensmitteln ernährt, nimmt dagegen oft weniger Magnesium auf. Viel Sport, starkes Schwitzen und hoher Alkoholkonsum können den Bedarf zusätzlich erhöhen. Mehr zur Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen lesen Sie auf unserer Seite Mikronährstoffberatung.

Beratung in der gesund plus Apotheke

Sie sind unsicher, ob Ihnen Magnesium fehlt oder ob ein Präparat zu Ihren Medikamenten passt? Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gern in der Apotheke am Sterndamm 31 oder telefonisch unter 030 46998899. Weitere Produkte finden Sie in unserer Kategorie Nahrungsergänzung & Vitalität.